چه چیزی را می توان با شیر مخلوط کرد تا آب میوه درست شود؟

چه چیزی را می توان با شیر مخلوط کرد تا آب میوه درست شود؟ 10 ترکیب غذایی توصیه شده

شیر یک نوشیدنی سالم با کلسیم و پروتئین بالا است. جفت کردن آن با آب میوه یا سبزیجات نه تنها می تواند طعم را بهبود بخشد، بلکه می تواند چندین ماده مغذی را نیز تکمیل کند. طرح زیر یک طرح آبگیری است که در 10 روز گذشته در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است و بر اساس داده های تغذیه ای و بحث های رایج جمع آوری شده است.

1. تجزیه و تحلیل ترکیبات محبوب TOP3

1.شیر موز: اخیراً بیش از 20000 یادداشت مربوط به Xiaohongshu منتشر شده است و میزان توصیه وبلاگ نویسان تناسب اندام به 89٪ رسیده است. شیرینی طبیعی موز می تواند بوی شیر را خنثی کند و نوشیدن آن بعد از ورزش می تواند به سرعت انرژی را دوباره پر کند.

2.شیر آووکادو: تاپیک #دویین #سبز شیک 18 میلیون بار پخش شده است. طعم متراکم آووکادو همراه با شیر می تواند بافتی کرم مانند ایجاد کند و آن را به گزینه ای جدید برای جایگزینی غذا تبدیل کند.

3.شیر توت فرنگی: رتبه اول در رای گیری نوشیدنی بهاره Weibo. طعم ترش و شیرین توت فرنگی با شیر طعمی لایه ای ایجاد می کند و محتوای ویتامین C آن 30 درصد بیشتر از آب پرتقال است.

2. ترکیبات نوآورانه طاقچه

3. اقدامات احتیاطی برای نوشیدن

1.عدم تحمل لاکتوزتوصیه می شود به جای آن از شیر شوهوا یا شیر گیاهی استفاده کنید. اخیرا، پست های بحث مرتبط با Zhihu 45٪ افزایش یافته است.

2.بهترین زمان نوشیدن: غلات را با صبحانه جفت کنید (کلید کلیدی جستجوی داغ)، یا مکمل را ظرف 30 دقیقه پس از ورزش

3.ترکیبات تابو: میوه هایی که خیلی اسیدی هستند (مانند لیمو) ممکن است باعث دناتوره شدن پروتئین شوند. فیلم ارزیابی ایستگاه B نشان می دهد که این نوع ترکیب کمترین امتیاز طعم را دارد.

بر اساس داده‌های اخیر پلتفرم تجارت الکترونیک، فروش آبمیوه‌گیری‌ها نسبت به سال قبل 32 درصد افزایش یافته است که فنجان‌های آبمیوه قابل حمل محبوب‌ترین آنها هستند. توصیه می شود برای تسهیل کنترل مصرف یکبار مصرف، ظرفیت حدود 300 میلی لیتر را انتخاب کنید (مصرف روزانه توصیه شده شیر برای بزرگسالان 300-500 میلی لیتر است).